Tantra seks voor beginners – zo start je samen
Tantra. Voor de een klinkt het mystiek en spiritueel, voor de ander spannend en sensueel. Maar wat is tantra seks nu eigenlijk, en hoe begin je er samen mee? In deze blog geef ik een duidelijke tantra seks uitleg en een praktisch stappenplan voor tantra beginners. Zo ontdek je hoe je met simpele tantra oefeningen als stel meer verbinding en intimiteit creëert.
Wat is tantra seks?
Tantra komt oorspronkelijk uit het oude India en is een spirituele stroming die draait om bewustzijn, verbinding en energie. Binnen tantra seks ligt de nadruk niet op het ‘doel’ van een orgasme, maar op het proces van samen zijn. Het gaat om contact, ademhaling, aanraking en het verlengen van intimiteit.
Belangrijke principes van tantra:
- Vertragen: meer genieten van elk moment.
- Bewustzijn: in contact met je eigen lichaam en je partner.
- Verbinding: zowel lichamelijk als emotioneel dichtbij komen.
Waarom tantra ontdekken als stel?
Veel stellen merken dat seks snel een routine kan worden. Tantra biedt een manier om weer nieuwsgierig te worden naar elkaar. Het helpt om:
- Meer intimiteit en emotionele verbinding te ervaren.
- De focus te verleggen van prestatie naar beleving.
- Nieuwe energie en spanning in je seksleven te brengen.
Voor beginners kan het helpen om een boek over tantra of een vragenkaartspel voor stellen te gebruiken.
Tantra seks uitleg: zo begin je samen
Tantra hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met deze eenvoudige stappen zet je de eerste stap naar een diepere verbinding:
1. Creëer een fijne setting
Zorg voor een rustige ruimte zonder afleiding. Denk aan kaarsen, zachte muziek en een prettige temperatuur. Comfort is belangrijk, zodat je helemaal kunt ontspannen.
2. Begin met ademhaling
Ga tegenover elkaar zitten en stem je ademhaling op elkaar af. Kijk elkaar in de ogen en adem rustig in en uit. Dit helpt om samen te vertragen en je aandacht bij elkaar te brengen.
3. Eye gazing
Kijk elkaar een paar minuten lang in de ogen, zonder iets te zeggen. Dit kan in het begin onwennig voelen, maar het vergroot de intimiteit enorm.
4. Intuïtieve aanraking
Streel elkaar langzaam, zonder direct te focussen op geslachtsdelen. Raak elkaars armen, gezicht, rug of benen aan. Het doel is om bewust contact te maken, niet om meteen tot seks te komen.
5. Lichaamsbewustzijn
Leg af en toe je hand op het hart of de buik van je partner. Voel hoe de adem beweegt. Dit brengt jullie dichter bij elkaars energie.
6. Bouw spanning langzaam op
Als de opwinding groeit, neem de tijd. Wissel aanrakingen af met stiltes of knuffels. Tantra gaat over het uitstellen van het hoogtepunt en het verlengen van het plezier.
Veelgemaakte beginnersfouten
- Te snel willen: Tantra gaat juist over vertragen, niet over snelle resultaten.
- Prestatiegericht denken: Er is geen “goed” of “fout” in tantra, alleen ervaring en ontdekking.
- Verwachten dat het meteen perfect voelt: Soms voelt het onwennig, en dat is normaal.
Tips om tantra in je relatie te integreren
- Maak er een vast moment van, bijvoorbeeld één keer per week.
- Gebruik hulpmiddelen zoals meditatie-oefeningen of een tantra werkboek.
- Bespreek achteraf wat jullie fijn vonden en wat niet – communicatie blijft de sleutel.
Conclusie
Tantra seks voor beginners draait om vertragen, verbinden en bewust genieten. Met simpele tantra oefeningen als stel kun je ontdekken hoe het voelt om meer intimiteit en energie in je relatie te brengen. Het gaat niet om snelle resultaten, maar om samen een nieuwe manier van contact beleven.
Met een beetje oefening en nieuwsgierigheid kan tantra jullie seksleven niet alleen spannender, maar ook dieper en intenser maken.